🌿 Ensemble sur le sentier : se réunir, marcher, s’épanouir
Découvrez notre projet de randonnée pour les femmes accompagnées à Solidarité Femmes
Les conséquences des violences conjugales
Depuis plusieurs années, en plus d’un accompagnement individualisé, Solidarité Femmes 90 contribue à la prise en compte des multiples impacts de la violence conjugale sur les femmes en proposant des ateliers collectifs.
Les violences conjugales ont de graves conséquences sur :
La santé physique : des problèmes tels que des maux de tête, maux de dos, allergies et affections cutanées, hypertension, des troubles du sommeil, cauchemars, perte d’appétit, troubles de l’alimentation, fonctions physiques diminuées, une fatigue intense.
La Santé psychologique : une perte de l’estime de soi, un sentiment de honte et de culpabilité, une perte d’autonomie, des difficultés à s’affirmer et à faire des choix, un sentiment de peur constant et des pertes de mémoire
La vie sociale, économique et professionnelle, un isolement relationnel et familial, la peur d’être seule, un déménagement, la perte d’un emploi
Pourquoi la randonnée ?
La majorité des femmes suivies par l’équipe pluridisciplinaire ne pratiquent pas ou très peu d’activités physiques régulièrement, souvent en raison de contraintes économiques ou sociales.
Le projet proposé cherche à répondre à ces conséquences en proposant une activité physique en extérieur (randonnée) afin d’améliorer la santé physique et mentale des participantes.
La marche libre permet une sensation de bien-être en libérant des hormones et en diminuant le taux de cortisol, hormone associée au stress. Mais aussi d’offrir un espace de solidarité et de partage, favorisant ainsi l’estime de soi et la création de liens sociaux afin de rompre l’isolement.
Elle permet également de s’ancrer dans le moment présent et de profiter de la nature qui nous entoure.
Création et mise en place du projet
Début 2025, une travailleuse sociale et une animatrice socio-éducative ont mis en place le projet « Ensemble sur le sentier ». Des marches mensuelles en milieu naturel ont été organisées. Afin de permettre la participation du plus grand nombre de femmes il est proposé une fois sur deux :
– Une mini randonnée, d’une heure trente maximum en soirée, permettant à celles qui travailleraient en horaire classique (9h – 17h) de participer à l’atelier et à celles qui auraient une condition physique ne permettant pas une activité physique soutenue.
– Une randonnée d’environ 3 heures avec un niveau d’intensité physique modérée ou intense avec notamment la présence de dénivelé dans le parcours.
Les marches sont l’occasion d’explorer son environnement, de rencontrer de nouvelles personnes et vivre des moments plaisants.
Cela vise non seulement à redonner confiance en elles en relevant des défis personnels et en améliorer leur santé physique ; renforcer l’envie d’explorer leur environnement/d’explorer la nature, améliorant leur bien-être et au-delà restaurer leur dignité et leur capacité à sortir de l’isolement.
La finalité de ce projet sera à court terme l’organisation d’une randonnée à la journée et à long terme en itinérance.
La nature apaise, la marche rassemble, et le groupe soutient.
Inscription toute l’année, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.